近视的人看过来！教你几招日常视力养护的小方法，能有效缓解视力疲劳

看视频，追电视剧，聊微信等娱乐活动，导致人们长时间盯着电子屏幕，随着时间的推移，眼睛会变得干燥、有酸肿胀、异物感，让人觉得视力疲劳，甚至患有干眼症、青光眼和其他眼病。这时候大家应该要注意近视的问题了，是时候开始了解一些视力养护的方法了，但生活中各种似是而非的视力养护方法往往会让人感到头晕目眩。

小编今日就向大家推荐以下五种简单的缓解视力疲劳的视力养护方法，既实用又有效，近视的你不妨来试试吧~

1.远近视物

视力疲劳是一个常见的问题，此时你可以伸直手臂，竖起拇指，用眼睛看拇指，然后看几米外的物体，重复5次以上，可以有效缓解视力疲劳的情况。

2.热敷眼睛

在生活中，热敷眼睛不仅能促进眼睛的血液循环，还能帮助恢复眼睑腺的功能，改善眼睑腺功能障碍引起的眼睛干燥和瘙痒。热敷时，使用热毛巾和蒸汽眼罩，使热敷温度42℃~45℃为佳。

3.打哈欠

打哈欠，使眼睛流出泪水，让眼睛变得湿润，是一个不错的视力养护方式。

4.经常进行眼部按摩

说到眼部按摩，常见的是眼保健操。对于长期使用眼睛的人来说，做眼保健操对保护眼睛非常有用。特别是近视患者，每隔一段时间做一次眼保健操，可以有效预防和缓解眼睛干燥，改善近视的情况。

5.多吃维生素A

维生素A是保护眼睛健康的重要营养元素，也被称为眼睛维生素，能滋养眼睛，滋养肝脏，明目。许多食物含有维生素A，包括：深色蔬菜，如西蓝花、菠菜、强奸等；红色和黄色水果，如柑橘、芒果、木瓜等；动物肝脏，如牛、羊、猪、鸡等动物肝脏；鸡蛋，鸡蛋含有维生素A几乎都在蛋黄里；鱼、家禽、瘦肉、全脂牛奶及其产品。因此，多吃富含维生素的食物对护眼非常有益。